Aloyag

Les accompagnements

Des thématiques de travail, toujours en individuel. Chaque parcours est construit avec vous lors du premier échange : rien n’est vendu en ligne, tout se décide ensemble.

Aucun achat en ligne : les modalités et le rythme des séances sont définis lors de l’appel découverte.

Prise de parole et posture

Préparer une prise de parole qui vous ressemble, tenir le trac et occuper l’espace sans jouer un rôle qui ne tiendra pas trois réunions.

Ce que nous travaillons

  • Analyse de vos prises de parole passées, réussites comprises
  • Structuration d’un message clair et mémorisable
  • Travail du trac : respiration, ancrage, dix premières secondes
  • Répétitions en séance, avec des retours précis et utilisables
  • Gestion des questions difficiles et des interruptions

Ce que vous en retirez

Une manière de parler en public qui reste la vôtre, et un trac redevenu signal utile plutôt qu’obstacle.

Format indicatif

En général 6 séances d’une heure, resserrées avant une échéance.

En parler lors d’un appel

Relations et communication

Mieux dire ce dont vous avez besoin, gérer les conversations difficiles et sortir des schémas qui se répètent, en famille comme dans vos équipes.

Ce que nous travaillons

  • Relecture des situations relationnelles qui se répètent
  • Distinction entre le fait, l’interprétation et le besoin
  • Préparation des conversations difficiles, phrase par phrase
  • Entraînement au refus clair et à la demande directe
  • Bilan après mise en pratique, ajustement des formulations

Ce que vous en retirez

Des conversations que vous n’évitez plus, et des demandes formulées assez clairement pour pouvoir être entendues.

Format indicatif

En général 8 séances d’une heure, toutes les deux semaines.

En parler lors d’un appel

Parentalité et charge familiale

Répartir ce qui est réellement partageable, renoncer au parent idéal et retrouver du temps à soi sans le payer en culpabilité.

Ce que nous travaillons

  • Inventaire de tout ce que vous portez, y compris l’invisible
  • Tri entre ce qui est délégable, négociable et incompressible
  • Négociation concrète de la répartition avec les personnes concernées
  • Renoncement assumé à quelques standards choisis
  • Réinstallation d’un temps à soi, protégé et non négociable

Ce que vous en retirez

Une répartition explicite plutôt que subie, et du temps qui vous appartient sans que sa simple existence coûte de la culpabilité.

Format indicatif

En général 6 à 8 séances d’une heure, toutes les deux semaines.

En parler lors d’un appel

Clarté et direction de vie

Faire le tri entre ce qui compte vraiment et ce que vous vous imposez. Identifier vos valeurs, poser un cap réaliste et les premières étapes concrètes pour l’atteindre.

Ce que nous travaillons

  • Cartographie de votre situation actuelle, domaine par domaine
  • Identification de vos valeurs et de vos non-négociables
  • Tri entre les objectifs choisis et les objectifs subis
  • Formulation d’un cap tenable à douze mois
  • Plan des trois premières actions concrètes

Ce que vous en retirez

Une direction que vous savez expliquer en une phrase, et les critères pour trancher les prochains arbitrages sans y passer des semaines.

Format indicatif

En général 8 séances d’une heure, toutes les deux semaines.

En parler lors d’un appel

Stress et gestion de l’énergie

Repérer vos signaux d’alerte, apaiser la charge mentale et mettre en place des routines simples qui tiennent dans la durée, y compris les semaines chargées.

Ce que nous travaillons

  • Identification de vos signaux d’alerte précoces
  • Travail sur la charge mentale et la gestion des interruptions
  • Mise en place de routines courtes, réellement tenables
  • Préparation aux périodes intenses connues à l’avance
  • Orientation vers un professionnel de santé si la situation le demande

Ce que vous en retirez

Des repères pour voir venir la surchauffe, et des gestes simples qui tiennent aussi les semaines difficiles.

Format indicatif

En général 6 à 8 séances d’une heure, toutes les deux semaines.

En parler lors d’un appel

Prendre un poste d’encadrement

Passer d’expert à responsable : déléguer sans lâcher la qualité, recadrer sans casser la relation, et tenir la distance juste avec son ancienne équipe.

Ce que nous travaillons

  • Clarification de ce qui change vraiment entre expert et responsable
  • Construction de vos cent premiers jours, semaine par semaine
  • Délégation : quoi, à qui, avec quel niveau de contrôle
  • Préparation des recadrages et des conversations de performance
  • Ajustement de la distance avec l’ancienne équipe et l’ancien métier

Ce que vous en retirez

Une posture assumée plutôt qu’un rôle joué, et des décisions d’encadrement prises à temps au lieu d’être repoussées.

Format indicatif

En général 10 séances d’une heure, sur les six premiers mois.

En parler lors d’un appel

Trente minutes pour y voir plus clair

Nous regardons ensemble votre situation, ce que vous cherchez à changer, et si le coaching est réellement la bonne réponse. Sans frais, et sans suite obligatoire.

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